منتديات السفينه للجميع
اهلا وسهلا بالزائر الكريم

نتمنى تسجيلك في المنتدى للتواصل والفائده

ساهم في نشر المنتدى


منتديات السفينه للجميع
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالمجموعاتدخولالتسجيلس .و .جتسجيل الدخول

اهلا وسهلا بكم نتمنى تسجيلكم في المنتدى والتواصل معنا

موقع الســــــــــــــــــــفيه للجمــــــــــــــــــــــــــيع
لنسعى الى رقي المنتدى

حفظ البيانات؟

شاطر | 
 

 كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير
Admin
Admin
avatar

الاوسمه

ذكر عدد المساهمات : 415
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
العمر : 27
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 5:48 pm



  • عرض صورةكيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟








نصح فريق من الأطباء المختصين بالعناية بالقدمين وراحتها، حيث عمدوا على
تقديم مجموعة من النصائح لتجنب حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات
الشحمية في الساق، وأهمها:




- ممارسة الرياضة المناسبة، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي
على رؤوس الأصابع. لأن ذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على
الأوردة.




- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والسراويل الضيقة.




- الابتعاد عن الأحذية ذات الكعوب المسطّحة أو العالية جدًا، وتفضيل الأحذية بكعب في ارتفاع 3- 5 سم.




- عند الشعور بالتعب وثقل الساقين، يجب أخذ حمام ماء أو تعريض الساقين
للماء البارد عدة دقائق ثم الجلوس مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.




- عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة.




- عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن.




- تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرًا مفاجئًا في الضغط على الساقين، وتدفق الدماء في الأوردة مثل التنس والسكواتش وكرة السلة.









التـــــــــوقيع


الأدارة




 
 





لقد علمتني معنى الحياه
وعلمتني الامل بالحي
فعندها وجدت المرفأ لأحلامي
ووجدت البحر لسفن آمالي



كانت هيه من علقني بالحياة
بعد ان كنت على حافتها ..
انقذتني من السقوط ونشلتني م
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://safena2009.forumarabia.com
 
كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السفينه للجميع :: قسم الصحه والجمال-
انتقل الى: