منتديات السفينه للجميع
اهلا وسهلا بالزائر الكريم

نتمنى تسجيلك في المنتدى للتواصل والفائده

ساهم في نشر المنتدى
منتديات السفينه للجميع
اهلا وسهلا بالزائر الكريم

نتمنى تسجيلك في المنتدى للتواصل والفائده

ساهم في نشر المنتدى
منتديات السفينه للجميع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات السفينه للجميع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيلتسجيل الدخول

اهلا وسهلا بكم نتمنى تسجيلكم في المنتدى والتواصل معنا

موقع الســــــــــــــــــــفيه للجمــــــــــــــــــــــــــيع
لنسعى الى رقي المنتدى

حفظ البيانات؟

 

 كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير
Admin
Admin
المدير


الاوسمه

ذكر عدد المساهمات : 421
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
العمر : 34
الموقع : العراق

كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟   كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 5:48 pm



  • كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟ 20120912113352عرض صورةكيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟








نصح فريق من الأطباء المختصين بالعناية بالقدمين وراحتها، حيث عمدوا على
تقديم مجموعة من النصائح لتجنب حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات
الشحمية في الساق، وأهمها:




- ممارسة الرياضة المناسبة، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي
على رؤوس الأصابع. لأن ذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على
الأوردة.




- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والسراويل الضيقة.




- الابتعاد عن الأحذية ذات الكعوب المسطّحة أو العالية جدًا، وتفضيل الأحذية بكعب في ارتفاع 3- 5 سم.




- عند الشعور بالتعب وثقل الساقين، يجب أخذ حمام ماء أو تعريض الساقين
للماء البارد عدة دقائق ثم الجلوس مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.




- عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة.




- عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن.




- تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرًا مفاجئًا في الضغط على الساقين، وتدفق الدماء في الأوردة مثل التنس والسكواتش وكرة السلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://safena2009.forumarabia.com
 
كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السفينه للجميع :: قسم الصحه والجمال-
انتقل الى: